Stop tolerating!

Vaak betrap ik me erop dat ik mezelf bekritiseer. Misschien herken je het wel. Het gebeurt al zodra je iets negatief labelt; een situatie, jezelf of een emotie. Bijvoorbeeld met de gedachte ‘ik ben niet goed genoeg’ . Als je iets negatief interpreteert heeft dat onmiddellijk effect op je staat van zijn. je creëert weerstand. Zodra je die negatieve gedachtes als ‘waar’ aanneemt activeer dat gelijk een berg aan negatieve emoties…

Hoe kun je hiermee omgaan? Voor mij is Bentinho Massaro een bron van inspiratie. Hij is een leraar in persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Zijn manier van praten is heel direct en helder. Stop tolerating! zegt hij hierover, want laat je die eerste negatieve gedachte toe, dan krijg je meteen het hele pakket.

Oude pijn en oude verhalen
Hou op met het oproepen van oude pijn en oude verhalen. Zo heb ik vaak als kind het gevoel gehad dat ik niet geliefd was. Ik was bang dat ze me niet goed genoeg zouden vinden en niet van me zouden houden. Hierdoor zette ik me vaak in de slachtofferrol. Zelfdestructieve gedachten, waarvan je inmiddels weet dat ze niet waar zijn… Toch blijf je ze oproepen, door erover na te denken of erover te praten.

Stop the bullshit!
Stop the bullshit! zegt Bentinho dan. Hou op met die negatieve interpretaties over wat er in het verleden is gebeurd. Als negatieve gedachten de leiding nemen, is ons denken niet in lijn met ons hogere wijze zelf. Er is echt een verschil tussen dit wijze deel van jezelf en je gedachten. Als die gedachten waarheid voor je worden, terwijl ze dat niet zijn, ben je out of tune, out of alignment. Zodra je deze gedachtes accepteert, roep je die oude emotie weer op.

Word je bewust van negatieve gedachtes
Als je in staat bent die allereerste gedachte meteen te pakken, kun je het omdraaien. Dat begint door je bewust te worden, dat je het doet. In het begin schrik je daar van, dan kom je erachter hoe vaak je ervoor kiest jezelf negatief te interpreteren. Het lijkt even erger te worden als je het begint te herkennen. Zodra je het door hebt, stopt je flow en raak je gespannen en ongemakkelijk. ,,Wacht eens even, wat denk ik nu? Welke negatieve energie zend ik nu zelf uit? Wat maakt me dat ik me zo voel? Is dit wat ik wil? Wil ik mezelf angst aanjagen en mezelf zo behandelen?

Stop tolerating!
Nee, ik ben niet bereid dit gevoel of gedrag te tolereren. Stop tolerating! Wees niet te streng voor jezelf en probeer op een liefdevolle manier deze spiraal te doorbreken. Weet dat je kunt kiezen voor liefde voor jezelf. Straf jezelf niet af. Natuurlijk gaat dit proces niet van de één op de andere dag en vereist ‘t wel wat oefening. Je hebt dit gedrag immers al zolang volgehouden. Merk je dat je weer in die slachtofferrol schiet, draai de gedachte dan om en maak er een positieve perceptie van.

PS: meer weten over het omdraaien van negatieve gedachten? Lees dan dit verhaal

Wat ik leerde van mijn kapotte wasmachine

wasmachine hart

Mijn relatie was net uit. Ik woonde tijdelijk in mijn tuinhuis en als overbrugging van een nieuwe financiële situatie verhuurde ik mijn woonhuis. Gedurende mijn twaalf jaar lange relatie was ik verwend, want hij deed altijd de was, een klusje waar ik een hekel aan had. In mijn eentje stelde ik me voor hoe fijn het zou zijn een droger te hebben. Ik fantaseerde hoe makkelijk de was dan zou zijn op te vouwen. En hoe lekker het zou ruiken in mijn huis, met heerlijke zachte handdoeken binnen handbereik.

Let’s see how easy this can be!

Kort daarna, op een zaterdagmorgen, vertelde mijn huurster dat de wasmachine kapot was. Niet vreemd, voor zo’n oud beestje. “Hè, wat vervelend. Dit gaat veel geld en tijd kosten. Wat een gedoe om dit allemaal te regelen. Hoe ga ik dat oude ding naar de stort krijgen, dat is veel te zwaar voor mij’’, waren mijn eerste gedachten. Gelukkig had ik snel door hoe negatief ik de situatie benaderde en herinnerde me een uitspraak tijdens mijn coachingsopleiding. Je kunt kiezen de situatie vanuit een heel ander perspectief te zien met deze woorden: Let’s see how easy this can be!

Die gedachte voelde een stuk beter. Onmiddellijk kwam ik in actie. Via internet vond ik een tweedehands witgoedzaak met een Miele wasmachine en droger van 6 à 8 jaar oud, voor een lage prijs. Het bedrijf kon de machines de volgende dag leveren en monteren. Dat dit een zondagochtend was, vonden ze geen probleem. Voor € 300 inclusief voorrijkosten waren de machines geïnstalleerd, met een jaar garantie. De oude werd zelfs afgevoerd. Ongelooflijk! Binnen een uur had ik het voor elkaar!

Denken is een creatief proces

Ik deel deze ervaring om duidelijk te maken dat denken heel creatief is. Met gedachten scheppen we onze eigen werkelijkheid. We kiezen bewust of onbewust zelf de beelden die we voor de geest halen en welke gedachten we geloven. Uiteindelijk bepalen ze wat we voelen en uitstralen. Hiermee creëren de werkelijkheid die we waarnemen. Wees je daarom bewust van de woorden die je gebruikt in de verhalen die je jezelf en anderen vertelt.

PS: 24 uur na het slechtnieuws bericht van mijn huurster stonden we gezellig samen de was te doen en beide apparaten doen het nog perfect…

Bekijk ook bijgaande video met mijn wasmachine ervaring:

Levenslessen in tijden van crisis

Een crisis hoeft niet per definitie slecht te zijn voor iemand. Vaak leren we in slechte tijden belangrijke levenslessen en voelen we een groot verlangen en de wil om te veranderen.

Hand-Heart

Stress signalen genegeerd

Zo deed ik een jaar geleden de Passietest 1op1 met iemand die behoorlijk in de put zat. Tijdens zijn drukke en verantwoordelijke baan had hij alle signalen van stress genegeerd tot hij op 47-jarige leeftijd werd getroffen door een (lichte) herseninfarct. Hij was al jaren gescheiden en woonde in een veel te groot huis dat hij maar niet kreeg verkocht. Toen ik hem sprak was zijn denken en spreken voortdurend negatief en gefocust op wat hij niet wilde, niet bezat en niet meer kon.

Energieboost

Toch kreeg hij na het doen van de Passietest en een coachingsessie veel energie. Gelijk kwam hij in actie en belde zijn makelaar, terwijl ik op de bank lag bij te komen 😉 Eén van zijn top 5 passies was het hebben van een liefdevolle relatie. Al een week na de Passietest was hij in contact met een vrouw, die hij eerder had ontmoet, maar die toen nog niet klaar was voor een relatie. Ineens nam ze zelf contact met hem op!

In lijn met zijn passies

Vorige week appte hij om te vertellen dat zijn huis is verkocht. Hoera! Ook geniet hij nog steeds van zijn liefdevolle relatie. Verder is hij arbeidsongeschikt verklaard en met vervroegd pensioen, zodat hij met behoud van inkomen verder kan leven. Helemaal in lijn met zijn passies; waarin hij geen stressbaan meer wenste, maar wel genoeg geld om rond te komen en te kunnen reizen (in mei gaat hij naar Griekenland).

Nieuw leven

Inmiddels heeft hij een appartement in Barcelona gekocht op loopafstand van de zee en verdeelt hij zijn tijd tussen Barcelona en Madrid waar zijn vriendin woont. Hij voelt zich goed en positief. Fantastisch toch? Wat een enorme shift heeft die man gemaakt. Ik heb de tools aangereikt, en hij heeft ze in de praktijk toegepast en zelf zijn nieuwe leven gecreëerd!

Passies kunnen veranderen

hart met slot

Durf je voor jezelf niet uit te spreken wat jouw dromen en passies zijn, omdat je bang bent je vast te leggen voor de rest van je leven? Onterecht… Jouw passies gaan over het hier en nu; het enige moment dat er is. In het NU ligt je kracht en vermogen te kiezen. Net zoals omstandigheden veranderen, kunnen passies in de loop der tijd ook veranderen.

Wij zijn geboren om te creëren

Soms verandert de situatie op je werk, thuis of gebeurt er iets binnen je gezin en familie. Andere zaken worden dan ineens belangrijker. Wellicht merk je op dat moment dat je niet in staat bent voor je passie te kiezen? Vaak een teken dat je passies veranderen. Onderneem je geen actie? Misschien word je beperkt door een negatieve overtuiging of andere emoties. Of nieuwe dingen in je leven zijn belangrijker geworden. Dan is het opnieuw nodig helder te zijn over je toppassies. En als je eenmaal een droom hebt gerealiseerd, komt het verlangen op wat anders te verwezenlijken. We zijn immers geboren om te creëren!

Maak een keuze vanuit je hart

Sommige mensen maken voor zichzelf een bucketlist met wel honderd punten over wat ze graag willen. Hartstikke mooi, maar je kunt niet op alles tegelijk focussen, dan versplintert je aandacht. Om helder te krijgen wat je wilt, kan ik je helpen met het doorlopen van de passietest. Je kiest hierbij heel bewust je top-5: dat wat op dit moment belangrijk is voor jou. Tijdens de test zie ik wanneer je twijfelt, in je hoofd gaat zitten of beperkingen voor jezelf opwerpt en help je een keuze te maken vanuit je hart.

Leer focussen op wat je wilt

Als je wilt leven vanuit je passies en dromen ondervind je soms hindernissen. In plaats aandacht te geven aan wat je wilt, geef je, vaak onbewust, aandacht aan wat je juist niet wilt. Je aandacht is verkeerd gericht.

heart-book-by-Hazel-Marie

Gebrek en overvloed

Alles heeft twee kanten. Of het nu gaat over relaties, gezondheid, geld, leuk werk, een huis: je hebt het in je bezit of je hebt er gebrek aan. Als je bent gefocust op gebrek in plaats van overvloed, geef je aandacht aan wat je niet wilt. Je voelt negatieve emoties, verkramping en verlamming. Je bent vaak aan het worstelen en maakt je zorgen.

Focus op gebrek

Gefocust zijn op gebrek en negatieve aandacht geven, doe je als je piekert, krampachtig controle houdt, klaagt tegen anderen, jezelf vergelijkt met mensen, kijkt naar wat je niet hebt en praat over wat allemaal zo moeilijk is. Je ziet jezelf als slachtoffer en geeft anderen, een situatie of jezelf de schuld. Je stelt jezelf voor wat er allemaal mis kan gaan en ga zo maar door.

Focus op overvloed

Positief aandacht geven aan wat je wilt is enorm belangrijk. Stel dat je nu niet genoeg geld hebt, dan kun je toch gefocust zijn op overvloed. Je kunt kijken wat je wel hebt in je leven en dankbaarheid uiten. Of je voorstellen hoe fijn het is geld te hebben en van alles te kunnen kopen. Dankbaarheid is een belangrijke sleutel is tot overvloed. Zelf schrijf ik elke dag minstens drie dingen op waar ik dankbaar voor ben.

Hoe geeft je positief aandacht?

Positief aandacht aan iets geven, kan op veel manieren: positief erover denken, focussen op de oplossing in plaats van het probleem, je erin verdiepen door een boek te lezen, het op te zoeken op internet of er met andere mensen over praten. Ook kun je dankbaar zijn voor wat je hebt, dit benoemen en de overvloed in je leven waarderen. Of maak visualisaties en ga al dagdromend doen alsof je al hebt wat je wilt.

Wat je aandacht geeft groeit

Waar je aandacht aan geeft, dat groeit in je leven. Een universele wet die altijd geldt, of je aandacht nu negatief of positief gericht is. Jij bent degene die elk moment kiest waar je aandacht aan geeft. Welke gedachten en acties brengen jou dichter bij dat wat je echt wilt?

PS: Wil je meer leren over positief aandacht geven? Kom dan naar de passietest workshop op zaterdag 19 maart.

Wat is jouw persoonlijke bestemming?

hart met zon

Passies geven richting aan je leven. Ook al weten we soms niet precies wat onze ‘life purpose’ is, iedereen heeft richting nodig. Doelloos door het leven gaan, leidt tot depressie. Je passies zijn als broodkruimels: ze leiden naar je persoonlijke bestemming.

Geef betekenis aan je leven

Nu hoor ik je denken: ‘dat kan Bernardine wel zeggen, maar waarom zou ik haar geloven?’ Omdat jij vanbinnen weet dat als je doet waar je van houdt, je gevoel klopt. Als jij dingen doet die vreugde geven en belangrijk voor je zijn, geef je betekenis aan je leven. Je bent dan op de juiste weg en leidt het leven dat bij je past. Het voelt gewoon goed!

Emotionele en lichamelijke signalen

Iedereen kent momenten waarop je afwijkt van je pad. In sommige levensfases maak je keuzes uit angst, of om anderen plezier te doen. Gaandeweg voel je je steeds ongelukkiger. Dit leven past niet bij je en voelt onnatuurlijk.

Is dit erg? Zeker niet. Zo’n bestaan voelt voornamelijk oncomfortabel, maar is een ‘nature’s guidance system’ dat perfect voor je werkt. Jouw hogere wijze zelf laat je via emoties en lichamelijke signalen weten dat je van je weg af bent. Je innerlijke wezen nodigt je uit terug te komen bij jezelf en je hart te volgen.

Neem verantwoordelijkheid

Wees daarom goed bewust van je gevoel. Luister je hier niet goed naar, dan kom je ook niet in actie. Hoe langer je signalen negeert, hoe oncomfortabeler voor jezelf. Totdat je bereid bent te luisteren naar die innerlijke stem en je verantwoordelijkheid neemt. Op die manier pak je jouw kracht terug.

Crisis is waardevol

Ik werk voor een bedrijf dat mensen met een burn-out helpt vitaal aan het werk te gaan. In de laatste fase van dit traject doen ze samen met mij een passietest. Het valt me altijd op dat deze mensen, na zo’n zware tijd, inzien dat de wijze lessen die de ‘crisis’ met zich meebracht waardevol zijn geweest.

Stop met zelfkritiek

Wees niet boos op jezelf als je merkt afgedwaald te zijn van wat vreugde geeft. Zelfkritiek ontneemt kracht en is volledig in tegenspraak met hoe je hogere wijze zelf over je denkt. Weet dat je elk moment opnieuw kunt kiezen en dat je niets verkeerd kunt doen. Je leven is altijd waardevol. Jij verdient het gelukkig te zijn. Daarom voelt het zo natuurlijk als je je goed voelt.

Wat wil je dan wel?

Beantwoord voor jezelf eens de vraag: wat wil ik dan wel? Vind je het moeilijk helder te krijgen wat je wilt? Ik kan je helpen met de passietest 1op1. Of doe samen met anderen mee aan de passietest workshop op 19 maart.

Waarom is helder krijgen wat je wilt belangrijk?

Hart en blaadjes

Mensen krijgen niet wat ze willen, omdat ze niet weten wat ze willen. Hoe kun je een droom realiseren als je niet weet hoe die droom er uitziet?

Een schip zonder kompas

Soms lijken zoveel dingen leuk. Je ziet door de bomen het bos niet meer… Je aandacht is gericht op te veel verschillende zaken. Hierdoor versplintert je concentratie en verliest je energie aan kracht. Vaak doe je bezigheden half of ervaar je een gevoel van overweldigd zijn. Of laat je je meevoeren met wat anderen willen. Af en toe gaat dat zo ver dat je niet goed meer voelt wat je zelf wilt. Je laat je gaan als een schip zonder zeilen, zonder kompas, dobberend op de golven.

Eng

Het is ook best eng na te denken over wat echt belangrijk is. Stel je voor dat je uit je comfortzone moet komen! Dan moet je spannende dingen doen of bijvoorbeeld iets zeggen tegen vrienden dat je moeilijk vindt.

Negatieve overtuigingen

Heb je eenmaal bedacht wat je graag wilt, dan is de kans groot dat je jezelf tegenhoudt door negatieve overtuigingen. Je ziet enkel obstakels op je pad. Geld, leeftijd, opleiding, tijd… om maar eens wat te noemen. Opgeven is dan makkelijk.

Allemaal heel begrijpelijk, maar je doet jezelf wel tekort. Je bent meer bezig met het ‘hoe’ in plaats van het ‘wat’. Terwijl het ‘hoe’ begint te verschijnen als het ‘wat’ helder is.

Het WAT is altijd jouw eerste business. Laat je niet beperken door het HOE en laat het WANNEER over aan het universum.

Toen ik zelf een opleiding wilde doen, wist ik niet of ik genoeg geld zou hebben voor de hele studie. Toch lukte het me en kwam de opleiding op vele verschillende en soms verrassende manieren goed. Als je maar weet wat je wilt. Weet je niet wat je wilt, dan ben je vaak onbewust gefocust op wat je niet wilt en versterk je de negatieve kant.

Sommige mensen zeggen niet te weten wat ze willen. Toch vind je de antwoorden altijd in jezelf. Veel kracht ligt in het opschrijven. Zaken gaan dan vanuit je hoofd op papier. Begin maar eens, dan komen steeds meer dingen naar boven.

Oefening voor een positieve verandering:
Als je weet wat je niet wilt, weet je beter wat je wel wilt. Door je aandacht te richten op wat je wel wilt, maak je een enorme positieve shift!

Verdeel een stuk papier in twee kolommen. Schrijf bovenaan de linkerkolom: ‘Dit is wat ik niet wil.’ Rechtsboven schrijf je: ‘Dit is wat ik wel wil.’ Schrijf vervolgens in de linkerkolom zaken die je absoluut niet meer wilt ervaren, waar je gepassioneerd tegen bent. Geef jezelf permissie voluit negatief te zijn. Lees wat je hebt opgeschreven. Hoe voelt het? Draai vervolgens elke zin positief om in wat je wel wilt. ‘Ik voel me vaak onzeker en stel dingen uit’ wordt dan bijvoorbeeld: ‘Ik ben vol zelfvertrouwen en neem geïnspireerde actie.’ Als je de hele lijst hebt afgewerkt, lees je de zinnen in de rechterkolom. Hoe voelt dat? Beter toch? Streep nu de zinnen in de linkerkolom door. Met je nieuwe positieve uitspraken ga jij een nieuwe werkelijkheid creëren. Veel succes!

Laat je me weten of je deze blog waardevol vond? Kan in het reactieveld. Dank je!